夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、120夜目からのレポートです。
いよいよ、千秋楽になりました。
１２０日続けて来れたのは、継続は力なりと言う言葉でしょう。
１年３６５日なら、単純計算で1/3程になります。
キリのいい所で、一旦この企画は、終了します。
今後も月間の報告レポートは続けると思いまし、異変があったら、記事にしてアップさせて貰います。
ホッとした気持ちもありますね。
本筋のブログの方は、まだまだ続きます。
まる１５年以上で、今１６年目に突入しています。
こちらも、毎日記事をアップしています。
日々の暮らしの一部です。
私の人生の道しるべでもありますからね。
嫁と知り合う前から初めて、嫁と一緒になって、娘を授かって、その娘も今７歳児の小２です。
我が家の歴史が詰まっています。
健康を意識して、その一環に快眠としての睡眠モニターがあったわけです。
ただ、睡眠モニターを記録することが主眼になって、もう一度本質の精査をするチャンスを見つけた次第です。
睡眠モニター使って、120夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 95 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間28分
浅い睡眠が 3時間56分
レム睡眠が 1時間09分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間33分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の7時間位ですね。
ここ最終日に来て、レム睡眠も１時間を越えて来ました。
ありがたいことです。
このままの状態を続けていければ、自分の理想形です。
起きて、すぐにスマホを操作してアプリ画面をスクショして、この作業の為に、少し気になっていたことが、レム睡眠の１時間未満になっていたのかもしれません。
今晩からは、気負いせずにやれるのが、嬉しいです。
とりあえず、初心も戻って、精査を続けています。
ご拝読ありがとうごさいました。
心よりお礼申し上げます。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
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