1月21日ぐらいからモニターを始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、いよいよ5月になりましたが、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、5月月間レポートです。
今回は、久しぶりの月間報告になります。
継続は力なりと言う呪文を信じて、毎夜の精進しています。
睡眠は、健康のバロメーターですよね。
そう信じて、モニターを見ています。
信じる者こそ救われたいです。
睡眠モニター使って、5月月間のレポートです。
1日の平均
睡眠時間が 6時間51分
深い睡眠が 1時間22分
浅い睡眠が 4時間34分
レム睡眠が 54分
覚醒時間は 3分
入睡眠時間 午後10時37分
起床時間 午前05字32分
でした。
結果的にいい方だと思います。
希望していないが、結果的に早起きしているのは、いいと思います。
深夜にトレイに行く覚醒時間は少なくなっています。
一度目が覚めると、上手に2度寝できずに、体調が悪かったことが続いた時期がありましたが、それが改善されたと思います。
とりあえず、月間報告としては、安定しています。
晩酌の量もキチンと守って、早めに切り上げているのもいいと思います。
健康は、総合的なバランスと調整が必要になります。
まだまだ子供小さいので、健康に注意したいです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
睡眠モニター 月間レポートの「す」
総索引 https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/35343705
