夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、81夜目からのレポートです。
この前日に、トラブルがあって、その解決に体が疲れていました。
もちろん、精神的に参りましたね。
途中でダメだと、取り止めようかと何度も思いましたが、いつものように困った末の解決策は、「観音様」の名を唱えて、助けを求めることしかできませんでした。
７歳児の娘も、嫁も、気持ちを一つにして、乗り切れましたね。
最後に、ダメかと思いつつ、作業を止めなかったのが、観音様の救いの手によって、問題解決したのだと思っています。
信じる者こそ、救われます。
睡眠モニターも、信じて毎日の日常にすることによって、少しでも睡眠の質の向上に繋げたいところです。
睡眠モニター使って、81夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 88 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間08分
浅い睡眠が 3時間46分
レム睡眠が 54分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、5時間48分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の6時間10分位ですね。
目が覚めて、布団の中で横になっていました。
やはり、気持ちが高ぶって、入睡時間も23時を回りました。
睡眠の質も良くなくて、レム睡眠が1時間未満と、私の睡眠の中では、レム睡眠も1時間を越えないと、すっきりとした目覚めになりません。
朝起きても、昨日の余波が残っています。
疲れが残ったままです。
結局気持ちが、上がりませんでした。
そんな日もあります。
日日是好日です。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
