毎夜毎夜のルーティーンを行っています。
睡眠の質の向上を目指して、毎夜監視しています。
スマートバンドMi Smart Band 5 を導入してかかの睡眠モニターをして、13夜目からのレポートです。
一連の強盗事件以来、防犯グッズの売れ行きが凄いらしいです。
玄関などのドアに、プラスしてのカギの設置などが多いみたいです。
とは言え、宅配業者を装って、ドアに手を掛けられたら、一環の代りです。
かならず、ドアは施錠してロックをした状態で開くか、その場の置き配してもらうしかありません。
でも、置き配して、外で様子を伺って、侵入するケースもあるやら聞きます。
とりあえず、怖いですね。
我が家は、深夜の不審者以来、防犯カメラ(IP CAMERA)を設置していますので、深夜の不審な物音などには、布団の中で、防犯カメラ(IP CAMERA)の映像を確認できます。
不審者なら、布団の中で、警察に連絡するだけです。
外の様子を、布団の中で見れるのは、とても安心です。
備えあれば憂いなしの防犯カメラ(IP CAMERA)です。
とは言え、深夜の物音も大抵は、風の音や猫などの動物の音です。
枕を高くして、快眠に努めます。
睡眠モニター使って、13夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 93 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間32分
浅い睡眠が 4時間16分
レム睡眠が 1時間18分
覚醒時間は 10分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間06分の睡眠です。
実際には、もう少し短い目の7時間20分位ですね。
目が覚めて、横になっている時間も加味されているようです。
覚醒10分は、3時半ごろに尿意を催して、トイレに行っていた時間です。
そのした時間も、モニターから分かります。
3,000円以下のスマートバンドで、これだけ情報が得たら、オンの字です。
健康管理のまず一歩は、睡眠だと思われます。
晩酌タイムも、定量を守り、もう少し呑み足りないと思いながら、これで十分だと納得しています。
とりあえず、健康肌着のひだまり極は、いい仕事してくれています。
これだけ寒くても、寒さで目を覚めたことありません。
ありがたいことです。
親子3人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。