毎夜毎夜の睡眠計測タイムをコツコツとやっています。
健康の快眠は、健康のバロメーターです。
その為、夜の睡眠の質が向上にと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して12夜目からのレポートです。
今朝も寒かったです。
睡眠が浅い時に、何かの物音で目が覚めます。
不審者ではなく、ネコか風の音だと思います。
違和感があれば、すぐに布団の中から端末で、防犯カメラ(IP CAMERA)から映像を確認して、不審者なら布団の中華に、警察に通報するだけです。
ある意味、便利な世の中になりました。
それでも、強盗が侵入するような悪質な犯罪が後を経ちません。
備えあれば、憂いなしです。
数年前の深夜の不審者に、刺されそうになったほど怖い経験が、知恵を付けてくれました。
すぐに、防犯カメラ(IP CAMERA)を設置した次第です。
あれば、外からでも確認できます。
別の意味でも、威嚇にもなりますし、深夜は赤外線が点いて、赤く光っています。
これは、防犯に有効的です。
一家に一台の防犯カメラ(IP CAMERA)の設置をお薦めします。
もちろん、有線でのカメラも効果的ですが、工事費用がかさみますよ。
配線の費用、備品、その他、職人の手間を考えれば、無線ならそうした初期費用が少なくて済みます。
防犯カメラ(IP CAMERA)を使ってみて、合うか合わないかを確認するのは、テスト費用に１台を７千～１万円以内(SDメモリや備品含む価格)でなら、試す価値もありです。
玄関や勝手口、駐車場の確認の防犯カメラ(IP CAMERA)なら、試しやすいです。
愛車にいたずらされたら、数万円ですからね。
コスパを考えれば、経済的だと思います。
とりあえず、まずは１台設置してみるのもありですね。
睡眠から、要らぬ不審者の話になりましたが、やはり、不審者対応も安眠のアイテムですよ。
いよいよ、睡眠モニター使って、12夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 93 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間16分
浅い睡眠が 4時間31分
レム睡眠が 50分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間37分の睡眠です。
実際には、もう少し短い目の7時間00分位ですね。
目が覚めて、横になっている時間も加味されているようです。
深夜に途中でトイレに向かう事もなく、ある程度よく眠れました。
少し早い目に起きましたが、疲れはありません。
スマートバンドには、万歩計も付いていますので、そちらも使っています。
スマートバンドの健康目標は、日に8,000歩を指します。
休日に、子供と外で遊んだり、自転車の練習をしたり、買い物に行ったりすると、5,500歩ほど、全く気にせずに歩けます。
意識しないと、8,000歩はなかなか行かないです。
これくらい歩くと夜もよく眠れるかもしれません。
快眠は、健康管理、健康のバロメーターです。
意識して、快眠に努めます。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
