毎夜毎夜の睡眠の質を計測しています。
スマートバンドMi Smart Band 5 を導入しての睡眠モニター11夜目からのレポートです。
寒いので、ふとした時に目が覚めます。
この日は、深夜3時でした。
もしかしたら、何かの物音がして、目が覚めたのかもしれません。
不審者の気配はありません。
風の音かもしれません。
♪ あーぶくたったーにえたった〜 煮えたかどうだか食べてみよう ムシャムシャムシャ 未だ煮えない
「何の音?」
「風の音」
「あーよかった」
子供遊び歌が、頭の中で流れます。
時折、隣の建物から、深夜にラジオの音や人のしゃべっている声、はたまた読経の声が聞こえます。
幻聴だと思いますが、この部屋で寝ていた岳父もそんなことを言っていたと聞きます。
深夜2時近くになって、そんなことは現実にないからです。
でも、はっきりと読経の声が聞こえることがあります。
この場所に関わらず、違う場所でも、読経の声が聞こえることがよくあります。
こうした不安感が出て来ると、深い眠りに点けないんです。
睡眠モニターを使って、11夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 98 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間34分
浅い睡眠が 5時間02分
レム睡眠が 57分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間33分の睡眠です。
実際には、もう少し短い目の7時間20分位ですね。
目が覚めて、横になっている時間も加味されているようです。
目が覚めても、そのまま起きてトイレには行かなかったので、覚醒時間には含まれなかったみたいです。
まぁ、一度目が覚めましたが、よく眠れたと思います。
健康管理の一つに、快眠があります。
健康には注意したいところです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
