少し前から、夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、5夜目からのレポートです。
少しこの生活にも慣れて来たのかもしれません。
時計を付けて寝る生活は、今まで数回の記憶があるだけです。
でも、スマートバンドなら、それほど違和感はありません。
軽いので、付けている意識が薄いです。
逆に風呂に入る時、外しますが、外しているのか、付けているのか、分からなくなることがあります。
左手を上げると、スマートバンドのフェイスが現れます。
時間であったり、フェイスに設定しているキャラクターだったり、万歩計の数字だったりです。
寝ている間は、心拍数が計測されています。
それも、睡眠モニターと一緒に出て来ます。
それはそれでありがたいです。
深夜寒くなって、心拍数が急に上がったり、不整脈で数字が不安定になった記録も残ります。
結構心拍数は、上下に変化しています。
気を付けたいです。
そんな中、スマートバンドの特に睡眠モニター機能は、愛用しています。
使って、5夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 93 良い睡眠の質です。
深い睡眠が、1時間53分
浅い睡眠が、4時間27分
レム睡眠が、46分
覚 醒時間は、11分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間06分の睡眠です。
実際には、もう少し短い目の6時間50分位ですね。
目が覚めて、横になっている時間も加味されているようです。
グラフを見ると、明け方によく夢を見ているようですね。
ほぼほぼ大きな誤差は感じられません。
4時過ぎに尿意を催して、トイレに行きました。
それが覚醒時間としてグラフに表れています。
如実に、そうした実態も見えるのは、安心できます。
ありがたいことです。
この記事を見て、何か健康の参考になれば、これ幸いです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
