夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、76夜目からのレポートです。
今年は、町内会の班長さんの順番が回って来ました。
約20年に一度ですので、次は私が生きているとは限りませんね。
まずは集金に回ると、これが意外とよく歩きまほります。
この日だけでも、5500歩ほど歩きました。
スマートバンドの万歩計から分かります。
留守の家も居られます。
行ったり来たりの広範囲でした。
兎に角、この日はよく歩き回りましたね。
まずは、最初の山を越えることが出来ました。
疲れましたので、よく寝られると思って、寝付きました。
睡眠モニター使って、76夜目です。
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結果から言えば、睡眠スコア 96 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間31分
浅い睡眠が 4時間15分
レム睡眠が 1時間10分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間56分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の7時間30分位ですね。
5時前に目が覚めてトイレに立って、布団に帰参してから横になって、2度寝はできず、そのまま時間を過ごしていました。
でも、よく寝た感じはします。
すっきり感もあります。
年ですから、運動をすることはありませんが、ある行くと言うのはいいですね。
もちろん、娘の自転車の練習に付き合って、3000歩ほどは稼げますが、なかなか意図してあるかないと、歩数は稼げませんね。
また、日本橋まで出かけると、歩数も稼げそうです。
すると、よく寝られそうです。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
