睡眠モニターを日々の日課として、そのデータを見返しては、毎夜の睡眠の質向上に努めております。
スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、23夜目からのレポートです。
最近、深夜のトイレに行く機会も少なくなりました。
行くとなっても、4時過ぎか5時近くになってからです。
朝までトイレに行かないことも多くなりました。
熟睡できているのか、毎夜の晩酌タイムの量が減ったのか、そんな辺りでしょうね。
それでも、布団に居る時に、深夜1時過ぎに目が覚めて、それから寝られなくなることも少なくなりました。
健康肌着のひだまり極のお蔭かもしれません。
ただ、最近は7歳児の娘が、熟睡できていないようで、何が原因なのか、様子を見ている所です。
睡眠の質とは、いろんな原因が絡みますね。
睡眠モニター使って、23夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 90 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間24分
浅い睡眠が 4時間03分
レム睡眠が 1時間08分
覚醒時間は 10分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間35分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の6時間50分位ですね。
目が覚めて、横になっている時間も加味されているようです。
とりあえず、毎日睡眠モニターで計測すると、いろんなことが見えて来ます。
少しでも、良いことだと思えば、改善できそうです。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
