夜の睡眠の質向上の日々のルーティーンを毎夜毎夜やっています。
スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、19夜目からのレポートです。
軽い気持ちで、睡眠の質の向上を狙った毎夜の睡眠レポートです。
よくよく考えると、なかなか大変な事を始めたのかもしれません。
すでに19日です。
結果から言えば、睡眠スコア 90 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間16分
浅い睡眠が 4時間12分
レム睡眠が 32分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間00分の睡眠です。
実際には、ほぼほぼ正確だと思います。
横で寝ている7歳児の娘の腕(かいな)のとったりに、目が覚めました。
最近、私の布団の中で寝ていることがあります。
寒いのか、寂しいのか、多分後者の方だと推測します。
時に、横向きに膝を曲げて寝ている私の後ろから、スクーターの2人乗りみたいなポーズでしっかりつかまれていることもあります。
どんな夢を見ているのか、子供は温かいです。(温かいんだから~)
中年親父の加齢臭すら、全く気にしませんね。
ぺったんこして引っ付いて寝ていることも多いです。
男親としては、少し嬉しいかもしれません。
手を合わせて、観音様に感謝しています。
この子の為にも、少しでも長生きしてやらないといけません。
それも、健康的な長生きしないと足かせになりますからね。
頑張りたいところです。
親子3人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。