今週のお題「かける」
夜の睡眠の質を改善しようと、手間をかけての毎夜毎夜のルーティーンに励んでいます。
いよいよ、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、16夜目からのレポートです。
毎夜毎夜のモニターリングも、日常の暮らしの一部になって、日課のルーティーン作業です。
健康面でも、晩酌タイムも、定量を守っています。
無理な我慢はしていません。
こうして皆さんにデータを公開している事が、支えにもなっています。
睡眠モニターを使って、16夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 97 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間35分
浅い睡眠が 4時間54分
レム睡眠が 50分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間19分の睡眠です。
ほぼほぼ、こんな感じです。
誤差値もこの日はないですね。
今朝の6時半過ぎから、起き出しています。
睡眠の質も向上してきたと思います。
本当、このモニターリング始めてから、深夜のトイレの時間が少なくなったと思います。
朝までぐっすり眠れることもありがたいです。
睡眠の質を意識して、日常を過ごすのも、何か目標があると、頑張れる気がします。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
