毎夜の睡眠ルーティーンを続けています。
継続こそ、力なり。
夜の睡眠の質向上キャンペーンでの、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、30夜目からのレポートです。
何やこれやで、毎夜のルーティーンも30日続けば、1ヶ月コースです。
ある程度、要領も掴めて生活の一コマになって来ました。
ありがたいことです。
朝に目が冷めると、スマホで確認しています。
それをスクショして、画像に保存していることになります。
睡眠モニター使って、30夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 96 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間28分
浅い睡眠が 4時間05分
レム睡眠が 1時間26分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間59分の睡眠です。
実際には、もう少し長めの目の7時間10分位ですね。
途中深夜のトレイにも目が覚めず、朝まで寝ていました。
ただ、変な夢が多かったです。
気持ちのいいような夢でなく、何か悪い感じ夢でした。
何か起きる前兆でしょうかね。
気のせいであることを祈るばかりです。
昨晩も、質のいい睡眠をとるために、頑張らなかったと思います。
布団に入ると、そのまま睡眠世界に精神が行きましたよ。
ありがたいです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
