夜の睡眠の質の向上と毎夜毎夜モニタしています。
スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して、14夜目からのレポートです。
寒いというのに、健康肌着のひだまり極の効果は絶大です。
寝ている最中にも、寒さは感じません。
また、寒さで目が覚めることもないですね。
ありがたことです。
睡眠モニター使って、14夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 97 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間21分
浅い睡眠が 4時間33分
レム睡眠が 1時間52分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間56分の睡眠です。
実際には、もう少し短い目の7時間40分位ですね。
目が覚めて、横になっている時間も加味されているようです。
快眠を意識しての日々の暮らしです。
晩酌タイムも、定量を守って、もう少し呑み足りないという感じで、終了しています。
これくらいが、良いのかもしれません。
ありがたいことです。
親子3人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。