夜の睡眠の質を改善しようと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、15夜目からのレポートです。
毎夜毎夜のモニターリング作業です。
晩酌タイムも、定量を守って、もう少し呑みたいところを、睡眠モニターの事を思えば、それほど苦でもなくなりました。
こうして皆さんに公開しているというのも、そうした支えにもなっています。
いよいよ睡眠モニターを使って、15夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 98 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間45分
浅い睡眠が 5時間48分
レム睡眠が 40分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、8時間13分の睡眠です。
実際には、もう少し短い目の7時間40分位ですね。
目が覚めて、横になっている時間も加味されているようです。
朝の6時半過ぎから、起き出しています。
毎夜毎夜のモニターリングで、いろいろなことが分かって来ました。
まず、このモニターリング始めてから、、深夜のトイレの時間が少なくなったと思います。
朝までぐっすり眠れることもありがたいです。
とは言え、50歳過ぎの中年親父ですから、尿意を催してトイレに行くこともありますが、前みたいに再度寝付けないと言う事も少なくなりました。
4時過ぎからの2度寝も、スムーズかもしれません。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
