夜の睡眠の質が良くないと、毎夜の睡眠向上のルーティーンになっています。
スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、26夜目からのレポートです。
大阪の地にあっても、寒いですね。
昨日も、少し白いモノが舞いました。
雪なのか、霰なのか、不明ですが、娘も小学校で雪が降っていたと言いました。
数日前に、食材の買出しに近くのスーパーまで、娘のゆうゆうと帰って来る時、私も白いモノが舞っているが見えましたよ。
空も、少しくらい雪雲って感じです、急いで帰宅した次第です。
もちろん、夕食は、温かいモノと、ゆうゆう好物の私特製のポテトサラダにしてみました。
てんこ盛りのポテトサラダにしてやりましたが、しっかり完食してくれました。
ポテトサラダは、時間が掛かりますので、手抜きの時なら、簡単なスパサラにしています。
失敗もしませんし、味変でカレースパサラにも出来るので、嫁の弁当のおかずにもいろいろアレンジできますよ。
睡眠モニター使って、26夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 91 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間21分
浅い睡眠が 3時間18分
レム睡眠が 1時間21分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間00分の睡眠です。
実際には、ほぼほぼ正確ですね。
この日も、深夜のトレイには行かなかったです。
やはり、健康肌着 ひだまり極の暖かさをキープできたので、朝までぐっすりでした。
膝や足の傷みも気にせず、ぐっすり快眠ですが、少し睡眠時間が短いとのモニターの指摘を受けてしまいました。
それにして、深い睡眠とレム睡眠が同一時間だと思うと、夢もよく見たいし、何か気持ちが明るくなったように感じます。
怖い夢を見たら、朝疲れを感じます。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
