夜の睡眠の質向上を目的にと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、41夜目からのレポートです。
私の信条は、頑張り過ぎないことです。
とは言え、本当はある程度頑張っています。
頑張っているのに、更に頑張れと言われると、限界点を超えます。
ですから、自分の中で、逃げ道を用意します。
なかなか最後の逃げ道には、入りません。
頑張れと言なれなくても、頑張り過ぎでないための自分の保険です。
ある意味気持ちの持ちようです。
そう思うと、すこしだけ気持ちが楽になります。
そうして、今までも生きてきたつもりです。
日々精進です。
継続は力なりです。
睡眠モニター使って、41夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 87 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間12分
浅い睡眠が 3時間01分
レム睡眠が 1時間14分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、5時間27分の睡眠です。
実際には、もう少し短い長い目の6時間20分位ですね。
目が覚めてから、布団で横になっている時間も加味されているようです。
ふと4時過ぎに目が覚めて、なんとなくトイレに行って、布団に帰って来たことになります。
一度覚醒すると、2度寝出来ないこともあります。
少しゆっくりして、6時過ぎに起き出せばいいだけです。
心をゆっくり、体もゆっくりしたいところです。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
