夜の睡眠の質が向上を目指して、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、75夜目からのレポートです。
数日の雨が、季節を少し後ろに行った感じです。
まぁ、例年並みと言えば、それまでです。
異常に暖かい日が続くと、何か体が錯覚します。
まだ、4月に入ったばかりですよって、自覚も必要です。
昼には無用かと思われる、健康肌着ひだまり極みも、まだ着けています。
健康に関しては、変化を付ける暮らしをしていません。
昼間には、少し少し上着だけでも、シフトしていきたいところです。
睡眠モニター使って、75夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 88 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 58分
浅い睡眠が 4時間31分
レム睡眠が 34分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間03分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の7時間00分位ですね。
目が覚めて、布団の中で横になっていました。
4時半過ぎに、トイレで目が覚めて、そのまま2度寝を画策しましたが、どうもそのまま2度寝には成功することなく、6時前には起床しました。
どうもすっきりしない朝です。
数日の雨が降って、朝が少し肌冷かったので、深い睡眠やレム睡眠が、1時間未満となって、満足感の薄い睡眠だったと思い返しています。
こんな日もあります。
日日是好日ですからね。
この雨で、桜は散ってしまったと思いますね。
それに、新聞の花見便りも、ほぼほぼ大阪の有名処の桜は、散り桜になっています。
意外と、今年桜も楽しめました。
先週お花見にいっておいて良かったと思いますね。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
