夜の睡眠の質が良くないと考えて、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、3夜目からのレポートです。
強い寒波以来、夜と朝が特に寒さ厳しく感じます。
でも、健康肌着 ひだまり極を着用してから、少し体調の変化もありました。
そんなひだまり極を着用してから、睡眠の質もよくなったように感じます。
やはり、体を適度に温め見ると、睡眠導入にも効果がありますね。
それを数字と画像で確認するだけです。
その為、特に睡眠モニターは、愛用しています。
使って、3夜目です。
画像
結果から言えば、睡眠スコア 98 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が1時間39分 浅い睡眠が4時間53分 レム睡眠が1時間18分 覚醒時間は0分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間50分の睡眠です。
実際には、もう少し短い目の7時間40分位ですね。
ほぼほぼ正確です。
今回は、レム睡眠が1時間18分と、夢見心地の時間が長なったようで、熟睡感はありましたね。
この夜は、トイレに起きることなく、朝まで熟睡しました。
もちろん、昨晩の晩酌タイムは、定量の範疇です。
もう少し呑みたいというのが、少なくなりました。
22時近くなったので、就寝しました。
この夜も、布団に入って、2～3分で爆睡したと思います。
睡眠モニターを計測していると思うと、朝の起きるのが、楽しみにもなりました。
睡眠の質を向上するのに、私にはこのスマートバンドとの相性が今の所いいみたいです。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
