少し前から、夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入しています。
その睡眠モニターをして、4夜目からのレポートです。
強い寒波が日本にやって来た時などは、深夜に寒くて目が覚めるのかと心配しましたが、暖かい肌着のひだまり極の力で、目が覚めることもなかったです。
そうなると、熟睡したことになりそうです。
途中、何度も夢を見ていたのを思い出して、熟睡できなかったのかと、朝目覚めて思いましたが、そうでもなかつたみたいです。
睡眠モニターで、データと可視のグラフで見てみましょう。
使って、4夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 95 良い睡眠の質です。
深い睡眠が1時間22分
浅い睡眠が3時間53分
レム睡眠が1時間29分
覚醒時間は0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間44分の睡眠です。
実際には、もう少し短い目の6時間30分位ですね。
睡眠の質は、健康のバロメーターですからね。
この日も、晩酌タイムで適量のアルコール量を守って、熟睡しました。
子供がまだ小さいので、健康には気を付けたいところです。
1日24時間で、睡眠時間7時間なら、1日の約29％は、布団の中での時間と言う事になります。
睡眠の質向上をもう少し習慣づけたいものです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
