夜の睡眠の質が良くしたいと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、17夜目からのレポートです。
スマートバンドMi Smart Band 5を使い始めてから20日程でしようかね。
使ってみていろいろと分って来たことがあります。
まず最初は、バッテリーです。
14日ほどバッテリーが持つと言われています。
私の場合、睡眠モニターと睡眠中の心拍モニター、天気予報、万歩計をメインに使っています。
それで、毎日7％ほどバッテリーが消費されています。
98％ほどから7×14日で、計算上98％になりますので、14日間バッテリーが持つのは、それほどの誤差はありません。
ただ、毎日風呂に入る時に、スマートバンドMi Smart Band 5も外しますので、3日に1度ほど、その間に充電しています。
入浴中の15～20分ほどの充電で、ほぼほぼ97％以上に充電されますので、バッテリー残高1桁位になってから、充電したことはありません。
バッテリーを空にしてから充電すると、バッテリーにはいいと言いますが、毎日使うモノなので、バッテリーの劣化より、快適に使える方がいいです。
使って3年ほどで、すぐに、スマートバンドMi Smart Band 5 より進化したモノへの買い替えにもなるでしょう。
バッテリー交換することもありませんので、充電の方式には、それ程注意をしていません。
3日に一度、もしくは1週間に1度の充電なら、現実的に使えます。
風呂あがり、スマートバンドMi Smart Band 5を付けているのか付けていないのか、意識しないほどの軽さと違和感がありませんので、日常生活には全く支障がありません。
時折、無意識に腕は傾けると、時間と万歩計が見えます。
万歩計の数字には、気を使います。
夕刻、7歳児の娘と自転車の練習に付き合います。
私は、徒歩です。
45分～1時間ほど散歩しますので、5000歩ほど歩きます。
その他、家の中での体操や移動など1200歩ほどで、6200～6500歩程歩く計算になります。
推奨は、日に8000歩～1万歩でしょうから、毎日の日課としてもう少し歩数を延ばしたいところです。
時折、気になった時に、心拍を計測します。
それに、1日1度くらいストレスの計測をしています。
その他に、余り頻度は多くありませんが、音楽の再生など操作もしていますし、カメラのシャッター操作も使います。
その中でも、1番多いのは、キッチンタイマーかもしれません。
こんな感じの使い方で、バッテリーは、日に7％消費しています。
モニターの明るさも、5段階の3段階ほどに設定しています。
日常使いに支障がない程度に、バッテリーも管理しています。
スマートバンドMi Smart Band 5も今の所、私の体の一部と化しています。
買ってよかった多目的なスマートバンドの時計かもしれません。
睡眠モニター使って、17夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 94 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間47分
浅い睡眠が 4時間16分
レム睡眠が 58分
覚醒時間は 10分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間01分の睡眠です。
実際には、ほぼほぼ正確だと思います。
10分の覚醒は、深夜1時過ぎに嫁がトレイに起きたのを、私も同時に物音に目が覚めて、その間覚醒した結果です。
続けて、私がトイレに行くことはなかったです。
こちらも、時間も正確に覚醒時間と睡眠モニターは、認知しています。
恐るべしです。
睡眠の質の向上は、健康管理の分かりにくいモノです。
それが数値になれば、可視されたデータの中で、改善の余地を見つけられます。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
